o której

tzn to moje spoczynkowe to jest to mierzone 10 minut po przebudzeniu sie (tak sie chyba mierzy, nie?) a tak to mam 68 ale nie pamietam o której. Pare lat temu miałem ciśnienie chyba 130/90 ale jakieś 2 może 3 latka sportu i sladło mi do 120/70. A jaki kiedyś miałem puls to nie wiem

akneraj a co bys mi doradzil ?:) moze napisz co i o ktorej godzinie ;>?badz zamiast czego :)

Tu się zgodzę. Wiedząc co trenujesz ok. Zazwyczaj jednak na siłowniach wiekszość nie za bardzo wie po co to robi Chociaż anatomicznie nie za bardzo mi ta wersja pasuje o której wspominasz jakoby wiele zmieniała oprócz odciążenia pracy najszerszego kosztem np. Bicepsu Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-11-15 15:14:21

O której ta gala? Dawniej na stronie ufc było odliczanie a teraz nie ma i nic nie wiadomo Do boju LARKIN

jesli ze stronki o której mysle to cos oni nie maja najlepszego soku

Zalezy o ktorej go wypijesz. Tak, czy owak, nie polecam. Zabierz proch w szejkerze i zalej woda na miejscu. Mleko moze byc. Ja osobiscie odzywek z mlekiem sie nie chwytam.

a otrzymałabym na priva adres tej Twojej stronki,o której mówiłeś? bo zapomniałam zapytać na koniec

nie sądze równiez aby miało to sens; jesli dieta jest faktycznie dobrze dobrana, zróznicowana itp to juz samo w sobie wystarczy od strony o ktorej mowimy.

Tez prowda, ale postanowienia na przyszlosc sie przydaja :) A przyszlosc, o ktorej w danej chwili mysle, i tak juz niedlugo bedzie terazniejszoscia ;)

tak celem jest zrzucenie kilogramow, mam jeszcze pytanie o ktorej mam jesc poszczegolne posilki ?

No i pozostaje kwestia tej estetyki o której na wstępie pisałeś. Jesteś pewien że podołasz na tyle by wyszło to dużo lepiej niż kupowane używki?

Witaj! Jeżeli jest to okres spoczynku, gdzie nie wykonujesz zadnych cwiczen, czy nie przyjmujesz preparatów termogenicznych, to ludzki organizm powinien utrzymywac temperature na poziomie 36,6 Cialo czlowieka jest stalocieplne. Tutaj wszelkie odchylki od normy beda niestety wskazywca na pewne nieprawidlowosci. Temperatura o ktorej piszesz moze [...]

[...] ciała wyszło: Białko=okolo 2,2g/kg masy ciała Tłuszcze=okolo 1g/kg masy ciała Węglowodany=okolo 5,3g/kg masy ciała waze 113 a teraz pytania: 1.Czy moze byc? 2. od kturej godz zaczynac diete tzn o której godz 1 posiłeki co ile dalej jakbyscie mogli to napiszcie godzine przy kazdym posiłku 3.chyba tyle jak cos sie przypomni to napisze Pozdrawiam

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

To może lepiej napisz co jesz.... Tylko dokładnie i bez oszustw, hehe (co jesz, ile, o której godzinie) Podaj także ile serii wykonujesz na dane grupy mięśniowe. Pozdro.

mysle ze dobre dobrales sobie proporcje B/WW/T, lecz jak to bedzie dzialalo na Ciebie to juz sam bedziesz musial zaoobserwowac, jak ci bedzie rozl brzuchol, to zetnij troche ww i t, jak wogule nie bedziesz rosl przez 3 tygodnie, to dodaj troche ww pamietaj ze trzeba jeszcze odpowiednio jest te b/ww/t, wiec napisz o ktorej masz trening, i jak [...]

O której trenujesz?

gdzieś tak koło 17 różnie to bywa zależy też o której wróce

PPL to tak szczerze mowiac split ;-) Sam PP jest juz treningiem dzielonym, aczkolwiek "korzystniej" niz PPL w tej kwestii o ktorej piszesz ;-) Mozesz sprobowac PPL i zobaczysz jak twoje cialo zareaguje naten rodzaj treningu ;-) Nie ma sie co zamykac na jeden rodzaj treningu ;-) Trzeba probowac itestowac ;-)

[...] albo jakies spagetti z dużą ilością mieska, albo 100-150g ryżu białego+ ~100-150g piersi z kurczaka, albo pizza 5) 200g twarogu 6) opcjonalnie 200g twarogu (zależy o której wstawałem/kładłem się spać) ale średnio jem 5 posiłków co 2,5-3,5h W tej chwili po zbiciu wagi do kat 67,5(ważę +-69) 1) 150-200g twarogu + jabłko/ albo 3-4 kawałki [...]